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举哑铃等肌肉训练影响17岁长高吗?

男 | 17岁 悬赏50个健康币 2009-12-23 17:34:04 2人回复 来自清远市

健康咨询描述: 举哑铃,练手部肌肉,还有俯卧撑等,
影响17岁长高吗? 有人说,举哑铃影响长高?是的吗?

想得到怎样的帮助:举哑铃,影响17岁长高吗

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刘杰医生cd
刘杰医生cd 其他 擅长: 全身各部位软组织损伤、腰腿痛、颈椎病、强直性脊柱炎 帮助网友:7662称赞:1161
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2009-12-23 17:40:47 我要投诉

      指导意见:
      
      

刘辉
刘辉 重庆市长寿区川东医院   医师 擅长: 小儿发热,上呼吸道感染,小儿支气管炎,肺炎,支原体 帮助网友:14800称赞:48
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2009-12-23 17:43:44 我要投诉

      病情分析:
      您好
      只要锻炼的量适度就不会有影响,千万不要因为想更强壮点而超常锻炼啊,毕竟17岁还是发育期.还有就是注意营养
      练哑铃的量按各人情况决定,以20岁左右的青年为例,一般每天练三次,每次三组左右,一组二十到三十个为宜
      练哑铃贵在持之以恒,此外还要注意重量不能太轻,否则容易把肌肉“练死”,也就是限制肌肉以后的继续发育,在适当的时候还应该加量
      指导意见:
      练哑铃不应只采取一种姿势,最常见姿势是练二头肌,扩胸运动练胸肌,在头后拉伸可以练背阔肌.个人以为最后一种姿势比较实用,毕竟扛重物,抛掷物体(如打篮球)时,背阔肌起后大作用,是真正给你提供“劲”的部位.
      生活护理:
      希望我的回答对你有所帮助

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