关于长高的问题

      病情分析：
      男孩的发育年龄一般是13-17岁.在此阶段,男孩会迅速长高.如果超过17岁骨骼线还没有完全重合还是有机会长高的.
      指导意见：
      根据您的情况,已经成年,服用药物喝激素是效果不大了,还是锻炼吧,因为据调查坚持锻炼人平均会长高4-10厘米.
      

      病情分析：
      人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.
      指导意见：
      1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体；落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7～10次,中间适当休息.
      （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8～12次,3～5组为宜,组间适当休息.
      （3）拉腰背：坐在垫（床）上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头,伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好.每组做8～12次,3～4组为宜.做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤.
      （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳,膝,髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左,右手各进行5次为一组,组间休息2分钟.可根据自己身体情况做3～5组.最好在开阔,平坦,软硬适度的场地上练习.
      （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次.方法：双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰,髋,腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后,休息30秒再做,2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物.每做一次休息1分钟.
      上述练习,旨在通过膝,肘,脊柱,颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长.长期坚持锻炼,必将收到良好效果.
      青少年欲长高 膳食营养有“八招”
      每个青少年都十分关心自已的身高,希望长得高在一些,科学研究发现,导致身材矮小的因素除了遗传,疾病外,还有一个重要因素就是营养问题.合理的膳食结构对身高有十分重要的促进使用.
      1,膳食要平衡 食品数量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短.
      2,蛋白质要足够 青少年发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长.食物以畜瘦肉,鱼虾肉,禽蛋类,乳类,豆类及其制品含蛋白质丰富.此外,胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食物中肉皮,猪蹄,鸡,鱼,甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白.
      3,补钙要适当 据调查,缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多.如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,而血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松,椎骨变形,脊柱变曲,从而使身体变矮.含钙较多的食物有牛奶,奶制品,鸡蛋,鱼类,贝类,豆腐及豆类,芝麻酱,南瓜子等.此外,维生素D,维生素C,乳糖等都有助于钙的吸收利用.
      4,铁,锌不可少 如果食物中供给的铁不足,必然使血红蛋白合成受阻,而引起很多器官和组织的生理功能异常,生长发育,智力发育,免疫功能,细胞代谢等均会受到影响.日常食谱中,动物肝脏和其他内脏,红肉类（指牛肉,羊肉等）,蛋黄,鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高.以外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长,发育以及智力的影响都很大.因此,含锌丰富的食物如牡蛎,动物肝脏等应经常供给.
      5,不饱和脂肪酸不可缺 不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源,是制造体内固醇类激素,如性激素,肾上腺激素,维生素D3等的必需物质.富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂,其中粟米油,豆油等含量尤为丰富,鱼油,瘦肉,鱼类亦应经常食物.
      6,蔬菜,瓜果要新鲜 新鲜蔬菜如白菜,胡萝卜,黄瓜,青椒,嫩笋,番茄,葱及新鲜水果如橘子,香蕉,梨,苹果,葡萄,桃,杏,西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素,所以充分供给.
      7,水分供应要充足 水是人体生命之源,青少年水份占体重的65%以上.水分可以促进新陈代谢,可以使体毒素易于排出,有助于生长发育.每天饮水需2000毫升以上,可以采取清晨喝温开水,早餐喝豆浆,午餐喝菜汤,睡觉前喝牛奶,运动前喝淡盐开水,炎夏喝热茶等方式饮水.
      8,高档补品要远离 目前有些父母为急求孩子长得快,长得聪明,常受到一些广告宣传的影响,给小孩买了大量的高档补品,常年供给,而基本的营养素则缺乏,造成营养品失调症,更为可怕的是大多数高档补品,饮料含有不同程度的激素类成分,常会导致发胖,性早熟甚至诱发高血压等.此举无异于拨苗助长,事与愿违,后果不堪设想.
      
      

      病情分析：
      3年内没有长高是什么原因,营养,基因都可能
      指导意见：
      你好 营养跟上了,考虑是基因问题,建议多参加体育运动,保证营养,还是有长高可能的,祝健康
      
      以上是对“关于长高的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁你还有长高的空间.
      身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
      合理饮食,充足睡眠,适当运动.
      指导意见：
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.
      有助于长高的运动
      选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
      

      病情分析：
      你好
      个人的身高跟遗传因素和外界的因素都有关的
      指导意见：
      你先到医院做个骨龄检查下,是否还有长高的可能性,如还有,那一般问题就不大了,平时多运动,注意营养的摄入
      如没有,就没有别的办法了,如想在张,那只有手术.
      你这身高也很中等了,也不是太矮,我都只有170
      生活护理：
      希望我的回答恩那个给你带来帮助
      

      病情分析：
      您好 每个人长高的年龄段是不同的 有的早有的晚 这因人而异.您这身高这年龄应该是正常的.可能是你还没到您下次拔高的时间.
      指导意见：
      建议您先去做个专业的骨龄检测 查明原因,在采取相应的方法.关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：
      1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒；
      2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm；
      3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读关于身高生长发育的书
      4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
      近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
      应该考虑到,无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.
      有学者认为,跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头.
      另外跳绳也是一种不错的方法 ,希望能够对您有所帮助.
      

      病情分析：
      身高和很多因素有关如遗传,营养,后天的锻炼等等.
      指导意见：
      但是遗传是第一位的,按照你的年龄可能生长的空间不是很大了.建议你去医院做个X线看骨骺软骨是否闭合,如果闭合了就不可能再长了,无论什么方法也不行的.如果没有闭合,那你可以通过增加营养多参加体育锻炼来增加身高.
      
      以上是对“关于长高的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
      指导意见：
       你可以到医院检查骨骺线有没有愈合,如果没有愈合,还有长高的机会；愈合了就没有.
       长高主要是运动加上充足的营养补充.