我想要长高谢谢了

      病情分析：
      你现在才19岁,有机会再长高的.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      指导意见：
      除了多补充蛋白质,钙等营养元素之外,平时要注意一些生活习惯：
      1,早餐不能省掉；2,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量；3,维生素的补给：维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素；4,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重.
      5,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪.
      营养+运动才是长高的动力.平时要多做一些纵向的运动,如跳高,跳绳,打篮球等等.