关于失眠的问题

      病情分析：
      很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好
      指导意见：
      失眠的自我调节方法：
      1.首先建立信心
      对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
      2.安排规律生活
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
      3.保持适度运动
      每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.
      4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
      5.设计安静卧房
      尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
      

      病情分析：
      失眠在临床中是很常见的疾病,您不要担心.
      指导意见：
      可以服用一些养血安神片,谷维素片,神衰果素片,艾司唑仑片等,注意保持心情舒畅,适当体育锻炼,多参加社区活动,这些比吃药更有帮助.
      祝您早日解除烦恼!
      生活护理：
      因为失眠时间不长,所以预后还是不错的.
      

      病情分析：
      您好!您所述症状实属失眠.失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,有很多原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.
      指导意见：
      建议选用食疗：
      1.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）50克,百合50克.猪瘦肉200克,加水煲汤,用盐,味精调味.佐膳.
      2.柏子仁炖猪心：每次用柏子仁10克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,加水饨1小时.调味食用.
      3.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克,五味子3克洗净,蜂蜜适量,共捣成糊状服食.
      祝早日康复!
      
      
      以上是对“关于失眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 这个情况要考虑神经衰弱
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.