请教如何改善便秘
保密 | 0个月 2005-08-04 15:31:16
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健康咨询描述： 专家们好，我是一个24岁的女孩子。有时候会便秘，听说空腹喝奶会起到清肠作用，后来我每天早上喝两杯奶（用奶粉冲的），确实有效的治好了便秘，能保证每天至少一次便便。但几个月后有时候感觉喝奶不起作用，我想可能是不是经常喝，体内产生抗体了。还有人说空腹喝蜂蜜水、空腹喝淡盐水等但我感觉好像不怎么起作用啊。我平时也喜欢吃水果蔬菜，平时也有做些运动，请问到底要怎么做才能不再便秘呢？听说吃黄豆排便量会增多，是不是这样子的？问个题外话，吃黄豆会不会容易造成发胖？谢谢！
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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