最近一段时间都睡得很不好,睡眠质量很差

健康咨询描述： 最近一段时间都睡得很不好,睡眠质量很差,往往都是做完梦就睡醒了,差不多十点才起来.昨晚也睡得很不好,早上十点才起来,觉得精神很疲倦,双脚也没力（最近天气都是灰霾为主,不知道有没有关系）.今天由于下午二点钟有点事,所以中午十二点半吃完饭就坐车去其他地方.当时精神还不错,只是今天天气有点热,我还穿了件毛衣,感觉有点闷热.结果在办完事后,大概二点半,突然感觉非常的疲倦,好像所有的疲倦感都堆在眉头上,整个人昏昏欲坠,精神萎靡,呼吸也没力,双脚也感觉没力,非常想睡.我撑住坐车回去的时间眯了一会,精神才好了一点,呼吸也顺畅了.现在的问题是:我5分钟之前还觉得精神很好的,怎么一下子精神就变得这么差.感觉这种疲倦感来得特别的凶,特别的急,好像要人命的样子.我很害怕啊.去年8月的时候,我食物中毒后又没有好好的休息,奔波了一天,结果第二天晚上又出现类似的情况,去打了点滴又没事了,医生说我是过于疲倦.

想得到怎样的帮助：怎么会这样啊?