最近睡眠质量很差，难以入眠

      指导意见：
      如果最近两三天出现入睡困难，睡眠质量差，这种情况你要观察是否与近期压力过大有关系，或者是否与因为生活作息不规律，经常熬夜等原因有关，建议避免熬夜，缓解压力，可以考虑服用安神补脑液调理治疗。
      

      最近感觉睡眠很差难以入眠，像这种情况如果只是最近这两三天出现的，那你就学会调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注，睡前不要看一些兴奋性的视频，也不要喝兴奋性的饮料。晚餐后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己不容易入睡。如果自己调整不好，那可以吃一些助眠的药物。