24周岁了想补钙

      病情分析：
      你好,成人补钙可以服用迪巧,其中含有维生素D可以促进钙质的吸收
      指导意见：
      青壮年也是需要补钙的,但是多种营养的补充也是非常的关键的,适当的运动增加抵抗力
      

      病情分析：
      你好不知道你侧过血钙含量没有啊啊,体内确实缺钙吗,如果缺钙的话是可以补钙的啊,如果不缺钙是不用补充的明白吗.
      指导意见：
      成人钙片是很多的啊,但是一般来说液体钙和分撒钙是比较容易吸收的啊,你可以吃点乐力的钙片是不错的啊.天然的钙片效果不错的啊.吸收好明白吗.
      

      病情分析：
      一日三餐中的饮食,能提供400-500毫克的钙,如果加上牛奶,各种奶制品,豆制品等食物,一般能满足日需要钙量
      指导意见：
      天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源
      
      以上是对“24周岁了想补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      牛奶是最好的补钙食品,坚持每天喝牛奶；坚持每天运动半小时；如果严重缺钙可吃些钙的制剂.
      指导意见：
      补钙不是越多越好,成人对钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg