应该怎样调理？

      病情分析：
      头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功效，临床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位即可收效：
      天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴(人体的面部，两眉头连线中点即是)，双手余指固定于头部两侧。左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右)推至上星穴(在前头部正中线，入前发际1寸处)，然后两拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由缓至快、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
      百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于人体的头部，头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
      玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右(从右至左)叩击整个头部，反复依次叩击，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可过轻或过重，以不觉疼痛为度，约1分钟。
      十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适，约1分钟。
      指导意见：
      特别提示：失眠患者要特别注意！
      (1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。
      (2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。
      (3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。
      (4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。
      (5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。
      最后祝你健康快乐，快乐健康！
      

      病情分析：
      因平时焦虑、压力、忧郁也会引起失眠
      指导意见：
      每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
      
      

      病情分析：
      患者年纪很轻，出现以上的症状基本上是由于作息时间不规律引起的，再有就是睡眠质量出现问题了。
      指导意见：
      建议调整作息时间，如果是睡眠不好的话，可以暂时服用养血安神片、谷维素加维生素B1，按说明服用一周时间，睡前建议喝一杯含糖的热牛奶！早睡早起，早起时建议慢跑30分钟，睡前不宜做剧烈运动！祝你健康！
      
      
      以上是对“应该怎样调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是身体健康状况变差 了、
      指导意见：
      这个和你自己的生活习惯是有关系的，平时保持规律的锻炼就可以了。还有就是多吃点蔬菜和水果等。多喝水也有益健康的。