抑郁症的缓解方法都有那些

      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
      指导意见：
      避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
      

      病情分析：
      心理治疗也是抑郁症治疗的常用方法,
      指导意见：
      平时多吃些水果蔬菜,吃的清淡点,多做些运动,晒晒太阳,接受一下阳光,不要老是自己一个人们在屋子里,找个亲人谈谈心等等对您的病情都有帮助,这的病还要建议你到正规医院检查就诊配合心理医生治疗!
      
      

      病情分析：
      闹心、无缘无故想哭、感觉所有的人对自己有敌意、不想见人、不想说话、无食欲、睡眠时间短、便秘。
      指导意见：
      1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
      2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
      3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。
      4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
      5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
      6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
      7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
      8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
      
      以上是对“抑郁症的缓解方法都有那些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那可能是由于你近期生活目标不明确的缘故。
      指导意见：
      最重要的是不用吃药哦，多晒太阳，经常通风，晚上11点前睡觉，每天坚持一定的运动量，别老对着电脑或是把自己关在房间里，只要坚持，心情很快就会好起来的 .