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求救各位大夫！！！睡不着的问题

女 | 52个月悬赏100个健康币 2010-03-11 12:59:07 2人回复来自

健康咨询描述：了

曾经的治疗情况和效果：贴过李氏睡香贴，没效果。以前喝过一段时间中药，稍微有点效果！停掉了，过了一段时间还是睡不踏实。

想得到怎样的帮助：请问更年期会这样吗？该怎么办呢？愁死人睡不着

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林伟珊医生其他帮助网友：4563称赞：461

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2010-03-11 13:03:23 我要投诉

      病情分析：
      首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，
      指导意见：
      自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

zhou643 其他帮助网友：3352称赞：317

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2010-03-11 21:54:18 我要投诉

      你好,是精神方面出了点小问题，或是你心里有什么事情。。
      在睡觉之前半小时喝牛奶，牛奶里含有助眠喝麻醉物质。。
      尽量的放松心情，睡觉之前不要想问题。。
      带眼罩。耳塞。。。在枕头旁边放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。。