什么运动生活有助长高

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2007-02-03 21:15:48 1人回复来自

健康咨询描述：请问有什么运动比较快促进长高``我16岁了``还有什么样的睡眠时间段`可以比较有助与长高``
吃饭多吃肉多能助长高吗?吃饭多有什么好``还有不用枕头或用很矮小的枕头睡觉会怎样?`
每天坚持练蛙跳和俯卧撑能促进长高吗?
请知情者知多少答多少`谢谢`最好详细点~!

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2007-02-03 21:31:29 我要投诉

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等等。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。食物应该多样化,富含蛋白质及维生素的食物对生长发育有作用.

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