高中生晚上睡不着，严重影响学习

      病情分析：
      你的情况是属于压力大引起的失眠症状了
      指导意见：
      ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
      ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
      

      病情分析：
      像你这种情况吃药不一定能解决问的题，主要是要改变你自己的心里暗示。老想着学业考不好怎么办神经绷的紧紧的，头能不疼吗，能不失眠嘛。家里父母，老师是不是给你很大压力
      指导意见：
      首先要学会自我调节，该学的时候学该休息的时候就要放松，劳逸结合效率高啊。失眠严重吗，有条件的话把卧室里窗帘、床单、等换成淡色系类有助于安定神经，同时放些绿植，室内氧气充足，空气好人会感到清爽。睡前放些轻缓的音乐。平时多到户外走走，特别春天到了，到公园去呼气新鲜空气对你绝对有所帮助，多和同学聊聊天避免长时间一个人发呆有利于转移你的注意力，

      你好，首先你要调整好自己的心态，心情放轻松。学习不要有太大压力，可以吃一点安神补脑的药比如；五味子，刺五加等。另外睡前可以喝点牛奶帮助睡眠。
      以上是对“高中生晚上睡不着，严重影响学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！