关于人体每天养生作息时间的问题

      病情分析：
      在国外都有一个倒时差的过程，建议按照当地的时间来定
      指导意见：
      在国外都有一个倒时差的过程，建议按照当地的时间来定 也就是24点！
      

      病情分析：
      呵呵，女，２１岁
      因为在韩国上学，和中国的时间有时差，按照养生作息时间来说，人睡觉时间最好在23点前，那么我在这边是要在24点（韩国时间比中国晚一个小时）前睡好呢还是23点？
      指导意见：
      呵呵，这个问题问的．
      按你所在地的２３点睡觉吧．
      
      

      病情分析：
      这个是看生物钟的 不是按时间算的。
      指导意见：
      我们说的正常人在23点睡觉是按照我们这里的生物钟说的，对其他的地区没有参考意义
      
      以上是对“关于人体每天养生作息时间的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
      指导意见：
      23：30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，其实睡眠时间不需要这么规定的。看自己的情况的。
      指导意见：
      如果你觉得累的话，就可以早点睡觉，如果是没什么事情的话，你那边时间的晚上10，30就可以睡觉的。睡觉之前喝杯温牛奶，泡泡脚。
      

      病情分析：
      你好，既然到了那边还是慢慢适应那边的生活习惯吧，不能再以中国的时间为准了。
      指导意见：
      慢慢调过来时间差，以那边的休息时间为准，刚刚开始可能会不习惯，但时间长了就适应了，这才是养生之道，要因时因地制宜，祝健康。
      

      病情分析：
      中医里很讲究时辰养生，其中所谓的时辰是只相对与太阳。
      指导意见：
      一定是在二是四点，中医里的时间是以太阳的升降为标准的，在韩国，24点的太阴时与中国23点的太阴时是一样的，通俗些说，在韩国，24点的太阳相对与你的位置与中国23点相对你的位置是一样的
      
      以上是对“关于人体每天养生作息时间的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不用这么呆板地遵从子时的作息时间。
      指导意见：
      如果很在意，那就按当地的时间就可以。子时是根据太阳、月亮的运动规律而定的，即使到了美国，也是如此。