急。有关脱发脱眉。请求帮助。
健康咨询描述：
脱发脱眉毛，气血双虚。便秘（便秘已有好转）
1年多。不知道是不是气血虚引起的。我的血小版比较低。肾是明显虚弱的。
曾经的治疗情况和效果：
一年多以前我开始吃药，不过到后来发现没什么效果。直到半年前我开始天天坚持锻炼，到现在便秘已经有明显好转，脱眉毛的问题比以前好一点点，但是也在脱。。脱头发的问题没好转，脱掉的地方还是没长起来。。
一,我这种情况适合锻炼吗？？坚持下去有好处吗？？我一般是每天都跑步4到5公里吧。
二,还有就是我听说吃黑豆和黑芝麻能黑发防脱，真的吗？
三,黑豆我听说是泡了醋以后吃。那黑芝麻呢？？该怎么吃？？谢谢。
想得到怎样的帮助：我想知道这些问题的答案。谢谢~！！
第一次补充提问
补充一点，，，黑豆和黑芝麻能同时吃吗？？比如我一天吃一次黑豆吃两次黑芝麻这样。？？？谢谢！！
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医生回复区
病情分析：
这是气血双虚的常见症状，一般采用补气养血的方法治疗，通过补胃气，补全身元气，通过补肾阳，化生血液
指导意见：
根据你的症状，推荐你用以下药物食疗，养血活血：
当归、大枣、丹参、田七、生地、阿胶、龙眼肉、川芎、益母草、桃仁、红花、何首乌，黑芝麻
益气养阴：
麦冬、银耳、燕窝、玉竹、淮山、百合、黄精、西洋参、太子参 ，中药里黑色的食物能促进生发，所以黑豆和黑芝麻能黑发防脱，建议你用二者熬粥
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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