维生素E和维生素C怎样吃才健康？

      您好，像这种问题呢，也不必过度纠结，维生素e和维生素c本身就是人体所需要的维生素，维生素e可以抗氧化防衰老，因此具有美容的作用，维生素c广泛存在于蔬菜水果，当中，因此都没有原则性的服用要求

      病情分析：
      您好；可以同时服用，本身vc与ve在一起吃比较好，但是还是建议您服用同一品牌的产品！
      指导意见：
      都可以饭后服用即可.平时多吃水果和蔬菜。祝您健康
      以上是对“维生素E和维生素C怎样吃才健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你数的情况其实只要身体健康，适当的调整饮食，一般是不用补维生素的
      指导意见：
      维生素E和维生素C应该是适当的补养比较好的，注意不能过量，这样的药物多吃都是有副作用的。药补不如食补，食补应该好好锻炼身体

      病情分析：
      你好，维生素C、维生素E片最好分开吃
      因为维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。
      指导意见：
      维生素E为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。
      平时多吃新鲜蔬菜水果，多饮水对改善皮肤有一定的帮助。
      

      病情分析：
      天然维生素C功效
      1、天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。
      2、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质。
      3、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。
      4、制造肾上腺类固醇激素。
      5、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
      6、解毒作用。
      7、改善心肌功能，减低毛细血管脆性。
      8、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生。
      9、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收。
      10、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C。
      维生素E功效
      1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。
      2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高，形成动脉粥样硬化。
      3. 对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。
      4. 稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。
      5.大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。
      指导意见：
      VC和VE按说明说吃就行啊，最好不要天天吃。其实补充VC和VE平常吃饭时多注意饮食多吃点水果就足够了。祝健康！

      病情分析：
      您好！
      vc容易受热受光影响，所以一定要新鲜的补充，即吃新鲜的水果，煮含vc的食物时要尽可能时间短些。另外不能过量吸收。
      指导意见：
      ve也要避光保存，高温下也会缺失的。吸收ve也要适量。
      以上是对“维生素E和维生素C怎样吃才健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！