性别男小肚子上来了,身体其他部位都不胖,现在小肚子越来越大了

      你好
      请做普拉提
      请做瑜伽效果好
      有利睡眠
      有利素质气质的提升
      

      1.饭后不要坐着，可以考虑躺着；2,考虑适当的锻炼，要循序渐进，做俯卧撑或仰卧起坐；3，可以考虑慢跑；4.睡前做腹部按摩；5.坐着的时候，可以将下肢抬起悬空，可以通过收缩腹部，来达到减腹的作用。
      

      多大年纪，是否爱吃油腻食物或者喝酒?平时运动是否过少?是否患有基础疾病?既往身体是否健康?建议你可以进健身房专业健身师指导减肥比较安全。
      
      以上是对“性别男小肚子上来了,身体其他部位都不胖,现在小肚子越来越大了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好， 每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!
      指导意见：
      每天早上跑步，上或者去健身房跑步机，做有氧操，吃饭最好少吃多餐
      

      病情分析：
      别总呆着，别总想着吃。
      指导意见：
      简单而有效的方法： 喝茶。特别是绿茶，挺有效的。 每天坚持上拉脊柱锻炼。方法：靠墙站立，想象有一种无形的力量拉着你的脊柱向上，冥想片刻后双手高举，尽量高举，直到感觉腹部（包括小腹）肌肉酸痛，坚持片刻，复原。每天坚持做几次，半个月能见效。
      
      

      病情分析：
      平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
      指导意见：
      揉捏腹部，“驱赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果.;
      

      病情分析：
      你好,胖有很多种,有的是全身,有的是局面,你属于后者.
      指导意见：
      很正常,肚子是最容易胖的部位,你的情况,需要去做腹部健美,练出肌肉才行,不是一般的减肥
      
      以上是对“性别男小肚子上来了,身体其他部位都不胖,现在小肚子越来越大了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的小肚子可能以前喝啤酒造成的，也有可能长期闲着，造成的现象。
      指导意见：
      建议下午多多锻炼身体，打篮球，踢球，玩兴趣爱好的东西，坚持下来慢慢的小肚子就下来了。
      

      从宅男走出去，多运动吧，男孩子多打打篮球也能更富有活力，生活更激情~~
      大学的聚餐也比较多，尽量少喝啤酒，小心啤酒肚哦
      
      

      长期坐着就很容易在腹部堆积脂肪，一个就是多运动，再就是吃晚饭不要马上坐下，站半小时，走动走动，这样坚持下去小肚腩就不见了
      

      在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
      进食时消除紧张感
      许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
      食物要煮熟
      现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
      食用健康食品
      酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
      少喝带气饮品和少嚼香口胶
      喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
      锻炼出结实的腹部
      结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
      走路、喝水、按摩
      走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
      增加矿物质，避免经期前的综合症
      如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
      控制呼吸
      正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。