我就是小肚子赘肉多，其他地方都不胖

      指导意见：
      你好，根据您说的情况，您可以采用运动和饮食的减肥方法。平时要多喝水，不要长时间坐着，补充每天足够的水。还要多吃一些新鲜的蔬菜水果等，

      随着年龄的增长，体型会出现偏胖的情况，尤其是腹部肥胖是非常常见的，这时候针对于腹部没有专项的训练，可以通过全身的运动控制饮食，来达到减肥塑形的效果，通过有氧和无氧运动的结合，可能达到比较好的效果。建议必要时到健身房进行一些训练，制定合理的计划，在教练引导下正确的进行锻炼。

      病情分析：
      你好，减肥要注意有减肥的恒心。尤其是小肚子上的赘肉。要持之以恒的减肥。
      指导意见：
      要注意控制饮食的总热量，可以骑单车仰卧起坐跑步，不要吃太多油腻的食物。禁忌油炸的饮食，要多喝水。
      以上是对“我就是小肚子赘肉多，其他地方都不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腹式呼吸减肚子首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉
      指导意见：
      到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，要想减掉腹部的赘肉，需要做仰卧运动，和对腹部进行按摩。
      指导意见：
      饮食上注意不能吃，辛辣肥厚油腻的食物，多吃清淡的食物，再结合运动锻炼，有效的控制腹部赘肉，

      病情分析：
      你好！你的这种症状是可以通过合理的运动方式来缓解的！
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，平时注意饮食合理，不要吃高脂肪，高蛋白，高碳水化合物的食物，另外坚持每天锻炼身体，一定会有效果的！