睡眠质量不好怎么办？

      病情分析：
      你说的情况应该是由于精神压力大，脾虚，气血不足造成的
      指导意见：
      这样的情况应该还有肝郁的成分，应该用中药食疗比较好的，用：薏米50克，酸枣仁30克煮粥喝就可以的
      

      病情分析：
      你好，你这种情况属于失眠，失眠临床表现有
      1、入睡困难.
      2、不能熟睡,睡眠时间减少.
      3、早醒、醒后无法再入睡.
      4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
      5、睡过之后精力没有恢复.
      6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
      7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
      8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
      9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠等。
      指导意见：
      失眠的治疗方法很多，有心理疗法，西药治疗，中医治疗等，建议可以先试用安神补脑液，同时口服谷维素，维生素B1。
      

      病情分析：
      你好。这考虑是神经衰弱导致的。可以用点谷维素进行治疗。
      指导意见：
      用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克，将上述材料共研成细末，每次取药末20克，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，连用10天为一个疗程。可治疗失眠多梦，神经衰弱。
      
      以上是对“睡眠质量不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！