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2018-09-27 15:05:31 我要投诉
睡眠中容易被惊醒是睡眠障碍的特征。有的对声音敏感，有的对灯光敏感。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
2018-09-27 15:12:30 我要投诉
你好，根据你的症状描述，你现在睡眠质量不好，一点动静都影响你睡眠，你这样情况是否有什么压力大，工作和学习情况让你跟烦恼，建议你与同学同志可以多交流下，缓解一下压力，也可以锻炼身体，听听音乐转移注意力，希望对你有帮助，
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