①一般人体的话,什么运动最消耗卡路里,②慢跑
健康咨询描述：
①一般人体的话，什么运动最消耗卡路里？
②慢跑，需跑多少时间才开始消耗卡路里？
③每天坚持跑步半小时能减肥吗？
想得到怎样的帮助：慢跑，需跑多少时间才开始消耗卡路里？
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病情分析：
减肥，建议最好是控制饮食，多运动。
指导意见：
减肥第一是要控制好饮食。再就是对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,最重要的是要持之以恒,但运动量也不可太大,需要逐渐加大运动量,以免造成心,肺负荷过大,或是肌肉关节受伤等，运动的时间也要循序渐进，不可操之过急。最好的减肥运动是游泳。
慢跑，需跑多少时间才开始消耗卡路里？
只要开始跑，就是有消耗的。时间越长，消耗得越多。
开始跑就有吗？我记得刚开始消耗的是体内摄取食物的热量，之后到一定程度，才开始消耗卡路里的，不过我不记得是多少时间了
卡路里，是能量的单位。
我记得刚开始消耗的是体内摄取食物的热量，之后到一定程度，才开始消耗能量的，不过我不记得是多少时间了
病情分析：
最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
指导意见：
跳绳和羽毛球是这些项目里消耗卡路里最多的，但要注意最好是坚持40分钟，中间可以休息一下。慢跑减肥一星期跑两到三次,每次要有半小时才行
慢跑，需跑多少时间才开始消耗卡路里？
402千卡每60 分钟
不知道你有没有看湖南卫视百科全说这档节目 里面推荐了一款左旋肉碱 如果加上你喜欢运动的话效果应该很好 只要按时吃饭 不过度节食 就不会有什么副作用 建议你可以到药店咨询一下
以上是对“①一般人体的话,什么运动最消耗卡路里,②慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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