在健身房一天做几组，一组几个

      锻炼身体需要循序渐进，刚刚进行锻炼身体，身体还没有完全进入状态，这种情况下建议首先不要做的主过多，每天做8组为宜，同时可以逐渐的递增到12组。因人而异，每个人体质和对运动的需求都不同，在自己承受能力范围内为主。
      

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，不知道你是做怎样的运动，一般运动的时候要去循序渐进，前面可以时间和强度都尽量少一点，慢慢适应之后逐渐增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，一般是这样的。热身只要跑15-20分钟就可以了。腹肌属于高密度肌肉，因此每组要做20个以上。不要在做完一个躺下时就休息一下，每次2-3组最佳的组间隔时间为15-30秒，每周练习至少4次。胸肌是大力量肌肉，所以每组6—8个为宜每次4-6组休息间隔为60-90秒
      指导意见：
      你刚开始健身，不要管几组，要注意质量，才是关键。希望我的回答对你有帮助，祝你健康
      
      以上是对“在健身房一天做几组，一组几个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！