男人要怎么保护好自己的肾呀？

      病情分析：
      现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
      指导意见：
      动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
      海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
      虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
      芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
      此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
      
      

      病情分析：男性生殖健康需要注意的细节。
      指导意见：平时注意卫生，穿透气性好的衣服。节制性欲。适当的性生活。健康的生活方式是指均衡营养。少量饮酒，不吸烟。夏天注意多喝水。不过食辛辣食物。适当运动锻炼身体，不要久坐久骑。生活有规律，饮食有节，不过食肥甘厚味。保持体重。中年期健康的生活方式，做到未病先防。防止高血压和心脑血管病等老年疾病。