请问我这是抑郁症吗？

      病情分析：
      由于是长期接触电脑引起1，电脑综合症2，电脑压力综合症常常表现为郁闷、焦虑、厌烦和挫败情绪，心情烦燥。
      要是有消极观念，自杀企图，情绪低沉以晨起为重的话，自觉脑子迟钝，思路闭塞，消化不良，内分泌失调，及严重睡眠障碍可考虑是抑郁症
      指导意见：
      1，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。2多吃富含维生素和蛋白质的食物3上网时可饮用保健茶--有效预防电磁辐射引起的预防电脑综合症。3必要时找中医调理一下4去心理科做一下心理疏导。5做眼保健操
      

      你好，根据你的描述，长期在电脑导致的心情抑郁，考虑可能是电脑综合症。首先要作好自我心理调整，纠正思维定势的错位。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境；其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼。合理的膳食也有助于防止电脑综合症。主要是早餐应吃好，午餐宜多食蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。
       还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其它眼部疾病；再次，定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得到缓解。
      

      病情分析：
      电脑是一个机器来的，如果跟它相处的时间长了，人也就会变得麻木起来，这就是为什么那些人很恐惧网瘾之类的东西，还有屏幕面之说，就是整个的面孔都会变得呆滞。
      指导意见：
      所以长时间从事计算机工作的人，要注意饮食的调理，多吃一些水果蔬菜，坐久了就要去走动一下，看看远处的事物，多去室外进行体育锻炼，保持一个积极乐观的心态。
      希望对你有帮助。
      
      以上是对“请问我这是抑郁症吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！