怎么样发奶

      病情分析：
      你好！
      你的情况，是产后三个月奶汁突然变少了。如果产后恢复了性生活，首先应该排除是否怀孕了。
      指导意见：
      奶汁的分泌受到多种因素的影响的，比如精神因素，情绪影响，药物，睡眠和宝宝的吸吮次数等各方面的影响。建议你找出影响奶汁分泌的原因后，对症作调理。
      建议可以多吃些汤汤水水类，有助于发奶的食物，比如黄豆炖猪蹄，黄花菜鲫鱼汤，糯米花生粥等等，每天应该保证有大量的水分摄入。另外，让宝宝有规律地多吸吮，也可以刺激奶汁的有效分泌。
      祝你健康！
      

      催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份，可谓最佳营养品了.