自信没有了怎么办？

男 | 33岁 2010-07-15 17:33:40 2人回复来自

健康咨询描述：我从19岁-29岁的10年间，整个人的状况还好。现如今33岁的我咋就变了、变得没有自信，没有上进心。几乎成啦宅男，我可以一个星期不出家门，为什么？有时想想真没意思。

想得到怎样的帮助：请医生帮我分析分析谢谢。

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刘东保医师擅长: 中西医结合治疗内科慢性病,特别是慢性乙肝帮助网友：120548称赞：967

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2010-07-15 17:51:29 我要投诉

      病情分析：
      悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。
      指导意见：
      给自己积极的心理暗示.这是非常重要的,以后碰到事情就对自己说,我一定能做好的.
      还有就是要逼着自己去面对自己不敢面对的事情,比如说,你害怕上台演讲,这时候就可以逼自己.就给自己三秒钟的时间,如果不上台就马上离开.这个时候,这种方法会非常的有效的