我睡眠时间短2--3小时醒后午觉

      病情分析：
      导致失眠的原因很多，如身体的一些疾病导致的不适感，服用影响睡眠的药物，生活的压力，情绪，着急生气，更年期，生活环境等都可以影响睡眠，时间长了就会导致失眠症。
      指导意见：
      虽然安定可以使人快速的达到熟睡的效果，但是并不是长久之计，而且有一定的副作用，这样还的求助于中药，喝汤药麻烦而且很苦，所以现在制成的中成药效果也很明显，而且副作用也比较小，如安神宝颗粒，健脑补肾丸，脑心舒口服药等。另外针灸治疗失眠也有其独到之处。养成良好的睡眠习惯也是关键。
      

      病情分析：
      其实睡眠时间和个人的体质，年龄，以及习惯有密切的关系，一般老年人的睡眠时间会明显缩短。
      指导意见：
      如果您的睡眠时间对您的生活质量没有带来什么危害，可以让其顺其自然，也就是说挺正常的。没有必要太过担心，相反，轻松的心境对健康是很有帮助的。
      建议您可以适当吃一些保健品，但是也没有必要吃太多。
      早晨起来锻炼，可以用点力拍打一下手臂内侧面，心包经循行的部位，有助于强心。