健康咨询描述:
放暑假了,我现在经常去健身房锻炼身体。我经常做深蹲,现在深蹲可以蹲到70公斤了,我想问下就这样持续下去会不会影响我的身高?
我现在深蹲越蹲越重,就怕会影响身高,使自己长不高甚至变矮,会不会呢?
曾经的治疗情况和效果: 而我觉得深蹲这项运动可以练大腿部肌肉,练了之后我觉得跑步跑得越来越快了。
想得到怎样的帮助:我现在深蹲可以蹲到70公斤了,以后会越蹲越重的,我想问下就这样持续下去会不会影响我的身高?
病情分析:
深蹲这种锻炼方式对脊柱影响很大,能使脊柱之间的椎间盘受压力增大,恢复时间增长,对身体发育影响很大,容易对身高造成影响,甚至令身高保持现阶段的高度。
指导意见:
建议选另外的锻炼方式,锻炼大腿肌肉。你的身体正处于发育黄金阶段,应多选择篮球,足球的运动去增高。
那么请问有什么可以锻炼大腿肌肉的运动又不影响身高的?
比如踩自行车,跳绳,登山等运动。
病情分析:
男生15岁处于青春期,经常从事深蹲运动,担心会影响身高。
指导意见:
一个人的身高70%左右取决于父母的遗传,剩下的30%取决于后天的营养锻炼。要想长得更高,就要发展下肢的弹跳训练,如:篮球、排球、跳高。如进行深蹲运动,可以增加下肢肌肉发展,对于身高的影响是不积极的,你可以看一下奥运举重队队员身高普遍比较矮,这同他们经常进行下肢力量训练有关。
但是人民日报说举重运动员不是被压矮的,而是他们特意找那些身高矮的人去举重,
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