吴君如减肥血泪史这本书对减肥有帮助吗？

      病情分析：
      你好，这位朋友，减肥不能苛求快速，要讲究科学，否则对身体的健康是不利的。
      指导意见：
      管住嘴，迈开腿，是科学减肥的主要方法，建议你要合理安排三餐，每餐保持三分饥，晚餐尽量要简单，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物脂肪类食物，要多进行有氧锻炼，被动锻炼对减肥是没有作用的。
      

      病情分析：
      肥胖女性比正常体重女性更易罹患乳腺癌，子宫体癌，胆囊和胆道癌肿也较常见，肥胖还会引起心脑血管方面的疾病。
      指导意见：
      少吃或者不吃食物，特别是油大的食物坚决不吃。慢跑是最好的方法，每天最好坚持60分钟。
      

      病情分析：
      其实减肥药或多或少对身体会有副作用，减肥最好的办法还是运动加节食，早饭可以放心吃，而且还要吃好，午餐适量，晚餐必须控制，可以喝点稀粥，吃点水果就可以了！只要你能坚持，肯定会有效果的！节食不能太过分，很多因为减肥一味节食的，一天就吃几个水果，结果不到一月就得了厌食症，瘦是瘦了，厌食症比肥胖更难医治！
      指导意见：
      适当增加运动量，对身体好也可减肥！保持心情愉快！不要幻想一下就瘦了很多，那样对真题也没什么好处，慢慢来，养成这样的饮食习惯，吃的少了，消耗多了，自然就瘦了！
      
      以上是对“吴君如减肥血泪史这本书对减肥有帮助吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       您好，减肥不是一日之功，减肥没有捷径，只有自己努力，是长期战，要有毅力才能成功，不能乱吃减肥药。
      指导意见：
       减肥最主要和最有效的方法就是运动，依自己个人的体质来运动，可以进行最简单的慢跑，以不感到说话困难为宜。实在不行的话就走路吧，不要贪图轻松，动不动就坐车，要学会走路，不过太远的路就免了。祝您减肥成功！！！