健康咨询描述: 从四月份开始失眠,平时睡觉还好,就是隔壁或楼下有声音我就怎么也睡不着,除非等没有声音才能入睡。以前没有这种情况,自从隔壁搬来人以后,他们晚上XX叫到一两点,甚至四五点,我气的都发抖的那种,从那以后我好像就患上了一种心病一样,只要晚上我就害怕他们大声说话而睡不着,我觉得心里留下阴影一样。请问我该怎么办?谢谢!
曾经的治疗情况和效果: 从来没有治疗过。
想得到怎样的帮助:请问我该怎么办?有什么方法可以治疗,谢谢!
你好,根据你的描述考虑是由于本来比较敏感睡眠就得不到充足的改善,还容易受到外界的干扰,心理紧张而导致的强迫症。所以在一方面调理睡眠的同时也要注意强迫心理的自我调理。
有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受,都只是暂时的,只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处,并且试着对抗它。
平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
病情分析:
您好,看您的描述,个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。
指导意见:
目前对您这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,要注意的是,睡前不要饮浓茶,睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。
病情分析:
你这样是属于一种内心极度的强迫症状所引起的
指导意见:
而且你本来也是非常不太容易入眠的,加上隔壁所造成的响声,在你内心形成一种非常大的阴影,即使没有了,你也总感觉是有声音,这属于一种强迫症状
以上是对“严重的失眠怎么办?谢谢!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对对对,就是这种情况,我也试图不去想,使劲睡,可是越睡越睡不着。因为那段时间是姐姐跟我住的,都还没有结婚,所以我感到非常尴尬,所以就留下了深深的阴影,现在就是跟男朋友在一起也是,一听到隔壁说话就害怕,生气,请问我该怎么办?谢谢!
你一定要消除你内心的这种感受,如果可以你进一下对方的房间里面,这样就能使你内心不再有任何阴影,因为解铃还需系铃人
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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