严重的失眠怎么办？谢谢！
健康咨询描述： 从四月份开始失眠，平时睡觉还好，就是隔壁或楼下有声音我就怎么也睡不着，除非等没有声音才能入睡。以前没有这种情况，自从隔壁搬来人以后，他们晚上XX叫到一两点，甚至四五点，我气的都发抖的那种，从那以后我好像就患上了一种心病一样，只要晚上我就害怕他们大声说话而睡不着，我觉得心里留下阴影一样。请问我该怎么办？谢谢！
曾经的治疗情况和效果： 从来没有治疗过。
想得到怎样的帮助：请问我该怎么办？有什么方法可以治疗，谢谢！
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医生回复区
你好，根据你的描述考虑是由于本来比较敏感睡眠就得不到充足的改善，还容易受到外界的干扰，心理紧张而导致的强迫症。所以在一方面调理睡眠的同时也要注意强迫心理的自我调理。
有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。
平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
病情分析：
您好，看您的描述，个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。
指导意见：
目前对您这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，要注意的是，睡前不要饮浓茶，睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。
病情分析：
你这样是属于一种内心极度的强迫症状所引起的
指导意见：
而且你本来也是非常不太容易入眠的，加上隔壁所造成的响声，在你内心形成一种非常大的阴影，即使没有了，你也总感觉是有声音，这属于一种强迫症状
以上是对“严重的失眠怎么办？谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对对对，就是这种情况，我也试图不去想，使劲睡，可是越睡越睡不着。因为那段时间是姐姐跟我住的，都还没有结婚，所以我感到非常尴尬，所以就留下了深深的阴影，现在就是跟男朋友在一起也是，一听到隔壁说话就害怕，生气，请问我该怎么办？谢谢！
你一定要消除你内心的这种感受，如果可以你进一下对方的房间里面，这样就能使你内心不再有任何阴影，因为解铃还需系铃人
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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