健康咨询描述: 开会发言时紧张,平时社交没问题。
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过。
想得到怎样的帮助:怎样克服紧张现象。
病情分析:
就你的情况来看,这是特殊社交恐惧症。
指导意见:
这样的情况要靠自己多练习,不要害怕权威人士与领导批评,要对自己有自信心。你可以在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。保持良好的心态。要多鼓励自己,紧张的时候深呼吸。或者转移注意力,说话幽默随和。这样会好一些。
病情分析:
那是因为你在乎别人的感受,怕自己说不好,而且不自信。
指导意见:
首先,要不把自己当回事,说不好就说不好,自己又不是什么千金之躯,建议你在电视上找场足球赛或篮球赛,把声音关了自己解说,多锻炼几次就有效果了。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线