晨练扭伤了脚怎么办？

      病情分析：
      扭伤了脚之后要休息，不能负重。
      指导意见：
      前面的24小时要冷水敷，之后每天要用热水泡脚，因为脚踝的肌腱多，恢复的教慢，这几天就不要晨练，可以单练上肢的。 24小时以后每天用热水泡脚，泡好之后要用手轻轻按摩，这几天不能让脚踝受力。外用云南白药喷剂即可。

      病情分析：
      扭伤了脚之后要休息，不能负重。
      指导意见：
      前面的24小时要冷水敷，之后每天要用热水泡脚，因为脚踝的肌腱多，恢复的教慢，这几天就不要晨练，可以单练上肢的。 24小时以后每天用热水泡脚，泡好之后要用手轻轻按摩，这几天不能让脚踝受力。外用云南白药喷剂即可。

      病情分析：
      你好，晨练扭伤了脚，开始应该冷敷下脚。最好是做个检查看看是否骨折。
      指导意见：
      最好是拍个片看看。在48小时内不要热敷，可以用云南白药气雾剂起到消肿止痛的作用。把脚抬高有利于血液循环。不要吃辛辣的食物，多吃些蔬菜水果。希望能给你帮助。

      病情分析：
      你好，扭伤脚以后的24小时要冷水敷或冰敷。过了这24个小时用温水敷，脚踝的肌腱多，恢复的比较慢，这几天就不要晨练了，防止再次扭伤。
      指导意见：
      在用药方面，扭伤较轻的可以擦点红花油或是喷云南白药，较重的话在擦红花油或喷云南白药的基础上内服三七伤。伤筋动骨100天，扭伤较轻的话等好了以后还是多休息几天。
      以上是对“晨练扭伤了脚怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      受伤24小时内冷敷，24小时后改为热敷。受伤的脚要限制活动。
      指导意见：
      可以口服云南白药胶囊，外用云南白药气雾剂。
      注意休息，忌食刺激性食物。