减肥的方法
健康咨询描述： 我主要是不运动饮食无规律导致肥胖，主要是肚子和大小腿
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：我想让专家给我一些建议，能够达到减肥的目的有不耽误学习，不反弹的方法，是吃左旋肉碱 绿瘦还是采用精油按摩的方法
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病情分析：
你好，减肥的方法很多，但是关键要科学。每个人的体质都不同，方法及效果也各不相同。要做到饮食有规律，餐后适当散步运动下，零食、点心、糖果、坚果、甜饮料等尽量少吃。
指导意见：
你可以尝试下坐仰卧起坐，对减肚子特别有效果，不过要特别能坚持，短时间是没有效果的。
瘦大腿：楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
精油减肥一旦停止，如果注意饮食和多运动，是不是就不会反弹
病情分析：
你好，口服药物或保健品来减肥或多或少都有副作用，有的还很严重，建议不用此方法；精油按摩有一定的效果但想长久减肥就很难达到了。
指导意见：
你可以用运动加合理饮食的方法来减肥。跑步、仰卧起坐等都是较好的减肥方法，饮食上少油腻多清淡、少动物蛋白多植物蛋白。
很真实，也很符合情况
精油减肥是不是能达到一定的减肥效果，我如果达到目的后注意饮食和适当的运动，是不是就不会反弹
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