20岁，喝什么牛奶能长高啊，啥时候喝有效

      病情分析：
      身高是有遗传，因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      目前身高困扰了不少青年学子，在婚姻，工作都带来了不少的负面影响，目前也没有特效的药物，要想增高除了要保证足够的营养外，运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 这种方法您可以有望在高8公分。
      

      病情分析：
      因为你现在已经20岁了，要先去医院拍个片子，查一下骨垢线有没有闭合，如果还没有闭合，那摸你就还有长高的潜力。
      指导意见：
      青春发育期是人体生长发育最旺盛的时期，女孩子在12——13岁，也就是乳房发育的半年到一年的时候是你长高最迅猛的时候。所以就算你现在骨垢线还没有闭合，你长到160CM的可能性是很小的，但还可以努力再长高几个厘米。
      适合你的是含钙量高的牛奶，另外注意睡眠质量和体育锻炼。
      希望能帮助到你！