谁能帮我找回我的自信？
健康咨询描述： 从小我的自尊心都比较强，不喜欢交谈。家里条件不好，我念完初中就出来打工作了，我出来工作后极力地想改变自己，前几年还好，我会努力工作，用工作之余去学习，后来从事数据统计方面的工作，可能是我太急于要求自己比他人好点，我连续工作5年没休息过，我上班时间也经常要加班，工作压力也很大，经常失眠，那时想找来交谈，谈我的压力我的想法，我却找不到合适的人来和我交谈。后来我经常有心悸的感觉，到最后连最简单的财务数字也加不起来才知道自己病了。
曾经的治疗情况和效果： 辞职后找一些书集看，听音乐来放松自己，在网上也找陌生人聊天，这样大概有半年时间我又去找了一份和以前差不多性质的工作，做了两年，我的精神状态好像又回到了从前了。现在又辞职了……
想得到怎样的帮助：没有工作我怎么活下去，我现在在找工作，一去面试就会紧张，好的职位自己没自信，辛苦的职位自己做不来，我该怎么办，我再这么生活下去我都快要崩溃了。我找作工已经找了快半年了！
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医生回复区
病情分析：
你好，其实出现这样的情况还是由于你自己给了自己太大的压力导致的，做事情太过于要求完美了。所以才会出现这样的情况。
指导意见：
不要继续在这种恶性循环中徘徊，你很好，你要相信自己的能力以及水平，不是机会不垂青与你，而是你自己没有足够的信心去面对，不要这么好强，以及面对情况的时候显得很不能放松下来，希望你幸福。
病情分析：
你好，你的压力太大了，或者给自己的目标定的太高，把自己处于一个高端·太过于压抑了
指导意见：
我ijianyi你凡事都往好的想，轻轻松松的生活，轻轻松松的做人，你会觉得生活其实也就这么简单，如果有必要，你可以咨询心理医生
病情分析：
你好，从您的描述看，您是位懂事、自立自强的女孩子，这方面的精神是可敬的。但一个人的经历是有限的，不要给自己太多压力。您描述的症状，很大程度上与您的好强，同时给自己太强的压力有关吗，平时不注意自我调节心理压力，造成了神经和生理方面的失调，日积月累造成了您的这种症状。
指导意见：
你好，首先你要放平心态，不要着急，先好好休息一段时间，调整下自己的状态，各方面调节的有所好转了，再去工作。现在您可以去心理咨询机向专门的心理医生寻求帮助。同时，不管是现在，还是以后工作，不要老压抑自己，太去强迫自己，一切顺其自然，注意自我调节心里发面的压力。工作之余可以出去跑跑步、练练瑜伽等，不但可以放松自己，还可以增强体质。祝您早日康复！
以上是对“谁能帮我找回我的自信？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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