每天应补充哪些维生素

女 | 20岁悬赏20个健康币 2010-10-01 16:58:01 3人回复来自

健康咨询描述：没有什么疾病但总的体质不算太好，贫血等大多数人都有的小毛病也都有些

想得到怎样的帮助：想知道每天额外补充哪几种维生素是可以增强体质，加强记忆力视力，或对皮肤有好处之类的帮助，应该购买什么样的维生素？

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蔡立柏郑州大学第一附属医院护师擅长: 不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病，传染病，泌尿帮助网友：15695称赞：1767

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2010-10-01 16:59:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，微量元素不能盲目补充的，最好是检查下，在有目的的补充下。
      指导意见：
      可多食绿色和黄色的蔬菜、水果如蘑菇、大蒜和乳酸饮料等食物，这些食物富含人体免疫系统所必需的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质，此外还要加强体育锻炼，保持良好的心态。

高聪麻城市龙池桥办事处卫生院医师擅长: 原发性高血压,糖尿病,脑梗塞,慢性心力衰竭,慢性支帮助网友：2355

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2010-10-01 17:02:03 我要投诉

      病情分析：
      补充维生素的药,可以长期服用,但说实话,不如合理膳食来的好.药疗不如食疗啊！
      指导意见：
      药不能乱吃,包括维生素.所以最好是从食物中补充,这样会好很多,俗话说是药三分毒,最好是少吃,不过适当的补充还是有必要的.希望您健康!

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李素荣主治医师擅长: 急慢性肾小球肾炎,肾病综合症诊疗,脑中风后遗症,急帮助网友：13791称赞：63

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2010-10-01 17:05:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，您的这些症状来看，您的饮食情况不太好。
      指导意见：
      贫血、疲乏无力、维生素的缺乏等症状，均可因饮食不佳导致。贫血可服用维生素B12，对皮肤好，可以选用维生素A和维生素E。不过，您这种亚健康状态，最好是在中医的指导下进行调节。改善自己的食欲。祝您早日康复，乐意解答您的问题。

      以上是对“每天应补充哪些维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！