健康咨询描述: 医生说我需要多补充维生素,然后我在饮食方面就补充的有针对性,家里买了汤臣.倍健多种维生素补充,还蛮不错的。不知道维生素怎么补充?维生素的功效与作用是?
病情分析:
补充维生素主要通过食物摄入,富含维生素A的食物包括鱼、蛋、肉、禽、奶及其制品;富含维生素b2的食物有奶类、蛋类、动物内脏等;富含维生素b6的食物有瘦肉、香蕉以及紫菜等;维生素b12存在于鱼类、蛋类及肉类等。
指导意见:
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。[1]维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用。
你只要注意多吃新鲜的水果蔬菜就可以啦。水果蔬菜里就含有多种维生素c和矿物质。注意不要抽烟喝酒。要保证一天三餐规律饮食。维生素可以有利自己身体健康,促进局部的血液循环。新陈代谢。
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