请问秋季养生怎样养阴？
男 | 26岁 悬赏30个健康币
2010-10-19 10:49:39
2人回复
来自西安市
健康咨询描述： 我经常爱上火，到了秋天天气干燥，请问怎样养阴？
曾经的治疗情况和效果： 未治
想得到怎样的帮助：秋季怎样养阴？具体怎么做？
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医生回复区
2010-10-19 10:54:13 我要投诉
病情分析：
根据你的主诉，你经常上火，所以建议喝一些清热去火的茶，或者用中药调理改善体质
指导意见：
建议你平时饮食尽量清淡，戒辛辣食物，另外，可以多吃点枸杞等滋阴的食物
2010-10-19 11:55:11 我要投诉
病情分析：
您好，秋天一到，由于空气湿度明显下降，很多人都会出现皮肤干燥、容易咳嗽等秋燥症状，阴虚体质的人尤其明显。
指导意见：
这个季节养阴生津是防止秋燥的有效措施。随着夏季的结束，人们应该更早的上床休息，尽量不要再熬夜，以防伤津。在饮食上，这个季节可以多吃一些芝麻、核桃、百合、蜂蜜、鲜山药、白木耳、梨、莲子等，其中芝麻、百合、莲子、鲜山药等更是可以熬粥喝，这对于养阴生津宜胃防燥有很好的效果，是全家老少的健康食品。祝您度过一个凉爽而不干燥的秋天。
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