青春期心理问题

健康咨询描述： 我十二岁。那天，一个伤感的同学突然问我人生活着是不是就是给爸妈增加负担？我木然。她的伤感印发了我对生死的思考，我发现我不热爱生活了，我原来就是完美主义者或是说是悲观主义者，我晚上一想起我是好学生，原来，我遇到事情要不想办法要不忍受，现在，我要是受不了什么事。。。怎么办？我一想到从楼上跳下来的剧烈疼痛和血肉模糊的场景我就心里很堵，很害怕。晚上睡不着，又怕鬼。难受死了。我想变得快乐一些，阳光一点，我原来无忧无虑的，现在这些问题越想越难受，多愁善感起来，好累啊！我孤独没事干的时候就会想这种问题了，我好不想想它的！天哪，该怎么办啊？

曾经的治疗情况和效果： 我在另一个网上问过心理医生草草回答说是青春期焦虑症。

想得到怎样的帮助：我想知道怎么不要这么悲观？怎么样摆脱这个生死问题的思考，怎么让心不那么脆弱，易受伤而想不开？怎么样晚上睡得安稳些？当然如果以上问题解决了，就不会睡不着想这些了。怎样变的快乐些，阳光些，简单些？怎么样在没事干的时候不要想这些问题，事情？因为我从暑假开始经常心里忽大忽小因为各种事情堵，这件事最堵，关系到生命问题。我从心里到不想死，但一想到万一承受不了什么怎么办？我遇到一点事心里就难疏通，难忘记，难不在乎，以后我该怎么办？