如何快速瘦大腿

男 | 15岁 2010-10-28 23:30:14 1人回复来自

健康咨询描述：我是个男生但是我很胖尤其是大腿穿不了牛仔裤令我很苦恼

想得到怎样的帮助：快速瘦大腿

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谷静护师擅长: 皮肤疾病帮助网友：38446称赞：1012

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2010-10-28 23:42:28 我要投诉

      病情分析：
      要减去腿部的脂肪，还是要通过运动的方法来紧实腿部的肌肉。
      指导意见：
      1血液循环不好，很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
      2经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。所以要减肥腿部，饮食就要减少盐的吸收。还要多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。
      3多做下蹲运动，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。走路的时候脚步迈大一些，速度稍快一些，都是有助于减少腿部脂肪，紧实肌肉的。