睡觉谁不好，醒来还是很疲惫
男 | 17岁 2010-11-01 15:05:19
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健康咨询描述：
睡觉睡不好，睡了8-9个小时还是没精神，有时越睡越累。早上经常789点每小时醒一次然后又睡一会儿。晚上梦也不多，一般11到2点左右睡。下午睡觉的话越睡越累。
也不是失眠，睡能睡的着，就是醒来和没睡一样，头很胀 好像很多事没做似的。怎么办？
想得到怎样的帮助：如何能提高睡眠质量，怎么能让大脑放松
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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