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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡眠质量不好，多梦，疲惫

睡眠质量不好，多梦，疲惫

女 | 21岁 2020-07-24 17:50:12 1人回复来自焦作市

健康咨询描述：晚上睡觉时间有七八个小时，多梦，睡不醒，睡醒后不解乏，午觉一睡能睡两个小时，也多梦，晚上深睡一个多小时

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:15:53 我要投诉

你好，引起睡眠质量不好，多梦的原因包括，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确，以及失眠症的影响。建议白天适当参加户外有氧运动，增强体质，缓解精神紧张，保持积极乐观的良好心态，拥有良好的作息习惯，睡前放松，可以热水泡脚，不要想不开心的事情。另外，注意膳食营养平衡，多吃水果蔬菜和高蛋白食品。

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