14女生长高地方法

      病情分析：
      身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。
      指导意见：
      女孩子的理性身高大约是父母亲身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

      病情分析：
      你好 你这个年纪还有很长的时间去长高 不用担心的 长高最主要的还是通过补充营养和加强锻炼的 你可以指定一个合理的计划每天坚持下来就会有效果的
      指导意见：
      要注意补充营养 有条件的话 每天早上和晚上睡之前喝一杯牛奶 牛奶可以帮助你补钙 对长高是很有好处的 要多吃点含蛋白质丰富的食物 比如鱼类豆类肉类蛋等 糯米、甜点等食品则应尽量不吃 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，此外运动很重要 每天需要锻炼半个小时以上 特别可以选择一些跑跳的项目 比如跳绳 打篮球等等 这也有助于长高 平时注意不要熬夜 每天要午休 因为生长激素最主要在晚上分泌 希望我的回答对你有帮助
      医生询问：
      还有不明白的地方可以问我