睡眠质量不高，多梦易醒，白天整个人处于无

      你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，注意晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等，中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，平时要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加户外活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.，祝早日康复。
      
      

      您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
      

      你好！睡眠不好，如工作和学习压力过大，做梦是很正常的，建议你多参加体育锻炼，多交朋友，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，祝你早日康复
      
      
      以上是对“睡眠质量不高，多梦易醒，白天整个人处于无”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！