心情不好就会感觉很压抑。
健康咨询描述：
生活如此多娇，遇到不如意的事情也很正常，但遇到不开心的事就会感觉很压抑，怎样缓解呢？我们学校没有多余的空间给我们发泄。
学习会有一些不如意，朋友之间也会有一些小矛盾，情侣之间也有时会要不开心的事情。
曾经的治疗情况和效果： 如何缓解，做什么事可以缓解压力，吃东西也可以，我不长胖。最好是做事来缓解。
想得到怎样的帮助：有时会感觉压抑，但大部分时间我是处于开心装。我不喜欢有不开心的事烦着我，使我心情不好。
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医生回复区
你好！吃东西也可以，我不长胖，但是有时候有的人也是通过这样的方式来宣泄自己的情绪。建议，做自己想做的事情，例如手工制品。现在也是冬天了，可以给男友或自己身边的人打打毛线什么的，或是自己不喜欢的话，可以感受一下男友看到你打的毛线是什么表情。希望对你有帮助，还是希望找到自己最合适的方式宣泄。
不会打毛线做手工品还好，但不知道做什么呀，你女朋友会给你做什么呢？你喜欢她做什么给你呢？
你好！做点花，做点什么木偶等都是可以的，要是我的话，我还是比较喜欢我女友给我实用点的东东。
病情分析：
原因主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素
指导意见：
一，建议自信，对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。二，安排规律生活 养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。三，睡前适度饮食 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。四，积极参加学校组织的活动，转移注意力。
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