最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？

      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于自我的心理压力较大，建议应该注意缓解压力，增加交流，再就是使用点中成药疏肝解郁，增加机体活动进行改善的。

      方法：
      1.到空旷的地方吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；
      2.你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
      3.你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
      4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
      5.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      
      以上是对“最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议最好采用中药治疗，中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。