怎样增高体重

男 | 14岁 2010-11-19 20:15:51 1人回复来自

健康咨询描述：我170cm 但是只有48KG 距离标准身材还差很远请问应该怎么办

想得到怎样的帮助：有没有什么方法或者建议

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夏雨天816 其他帮助网友：304称赞：50

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2010-11-19 20:47:30 我要投诉

      病情分析：
      您好！身高和体重是有一定比重和关联的。想要说达到标准的身材，最重要的是要持之以恒的坚持以下建议。
      指导意见：
      首先你的营养一定要跟上去，不嫩挑食，多种食物都要摄入，特别是鱼肉鸡蛋牛奶这些高蛋白的食物。其次是你要坚持体育锻炼，体育锻炼可以促进身体的良好发展，让全身的机能都动起来，多喝水。最后是要按时休息，保证充足的睡眠时间，因为晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段。祝您健康！

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