健康咨询描述: 我发现我这个人,晚上经常睡不着的,比如说10点钟睡时,我虽然躺着,但是意识很清楚,这个耳朵稍微一听到一点声音或动静,很清楚的,反正睡不着,意识很清楚,要比较久才能睡着,而且比较迟,大概11点多睡着!
曾经的治疗情况和效果: 没去看过医生
想得到怎样的帮助:请问医生,我这是什么现象啊,属于失眠吗?我该怎么办啊,对于睡觉躺着这个意识太清晰,听一点声音就很清楚,敏感,我这该怎么解决啊,有什么方法?
你好,平时不要想太多,也不要给自己太多的压力。可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝,睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚,对你的情况也是很有帮助的。
希望对你有帮助!
病情分析:
您好,失眠是指,入睡困难,和维持睡眠障碍,而焦虑性的睡眠是以入睡困难为主,
指导意见:
您好,在晚上睡觉的时候,让自己放松,头脑里不要想太多的事情,可以在睡前泡泡热水澡,也可以在睡前喝一杯牛奶,这都有帮助入睡的功能,在睡前,您也可以适当的运动,如果不行,您可以服用一些安眠的药物
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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