昨天跑步后拉筋了15分钟今天身子硬的压不下去了是不是拉过头了
女 | 8岁 悬赏130个健康币
2010-11-24 22:37:06
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健康咨询描述： 昨天跑步后拉筋了15分钟 今天身子硬的压不下去了
想得到怎样的帮助：是不是拉过头了
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2010-11-24 22:43:23 我要投诉
病情分析：
关于跑步后压腿的问题。
指导意见：
你好，我们又见面了，很高兴为你解答。一开始还是慢慢的，因为我们跑完后，身体就是胀胀的感觉，我们要慢慢的把腿伸一下，不要一下很用劲，这样比较容易拉伤肌肉，再就是一开始可以把腿抬低点，这样就慢慢的向上，这需要一个过程的，不要着急。建议你不要快跑，慢跑更减肥，对身体更有利。压腿时脚尖上翘。
医生询问：
有什么问题可以咨询我，我会尽快回复你。
2010-11-25 20:33
ask12753642b5
追问
是啊 又见面了 跑完后两天了 大腿后部酸死了 我以后会注意的在想问你的是 我们膝盖旁边有一块肌肉会显得腿不瘦不直 那块肉要怎么剪掉呢
2010-11-25 22:03医生回答：
不好意思，现在才给你回，恩，以后要注意的，膝盖旁边的你可以做伸腿运动，不是压腿，把腿伸直，放在地面上就可以，持续一秒，每次做20秒，一天做五个循环
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