易胖的人怎样减？

      病情分析：
      按所描述的说，考虑到首先要饮食健康
      指导意见：
      一定要吃早餐，然后午餐一般量，晚上是建议不吃淀粉类的，多吃蔬菜，水果，白肉，不过学生需要营养可以吃半碗饭，然后一定要坚持每天30分钟的有氧运动，想要健康减肥一定要坚持住
      

      病情分析：
      您好！根据您咨询下身发胖，冬天手脚冰凉水肿的问题给予您回复：中医将人体分为阴阳，也就是气为阳，血为阴，上为阳，下为阴。左为阳，右为阴。患者体型瘦多为阳盛阴虚。反之身体胖则是阴盛有痰湿的的体型。您手脚冰凉就是阳虚的典型症状，其他的症状还有：小便频繁清长，大便稀薄。四肢酸痛，一天无精打采没有精神。
      指导意见：
      人体胖的真正原因是每天摄取的热量超过每天消耗的热量，要想身体苗条需要结合节食。运动在坚持几个月乃至常年坚持才能有明显效果。您口服金匮肾气丸结合每天睡前自我按摩后腰正对肚脐向双侧各让出一寸位置（肾俞穴）肚脐向下用手量出四指的（关元穴）肚脐下量出二指的（气海穴）量出四指的（膝眼部向下量出四指的足三里穴）各逆时针按摩二十分钟。要领；用中指紧按住穴位，动作柔和，穴位需要感觉有渗透力，逆时针按摩二十分钟。祝您早日康复！
      医生询问：
      不要心急，加强身体的锻炼。漫漫会有好的效果！